[...] kicka. Gość padł jak długi i zaczął wykrzykiwać że ten mu nogę złamał. Wniosek. Low kick na kimś, kto nie wie co to jest może być baaardzo skuteczny. Taki ktoś nie umie się przed tym bronić i nie ma przyzwyczajonych ud. Oczywiście są skuteczniejsze i prostsze techniki niż low. Ja tam wolę kolano - ręce mam słabe i krótkie Wracając do tematu: [...]
mi sie czesto sni xD głownie jak spie te pare godzin np czekając na gale to mi sie sni co sie wydarzyło i jak sie budze to nie wiem czy jest po czy przed galą xD
[...] od 30 lat!) to znaczy, że z góry wiedziałeś że jest cienki ten nasz Andrezjek. To czemu go bronisz? Wbrew pozora to jest konstruktywna krytyka. Już nie raz, i nie po ale przed walką pisałem, że Andrrzej ma tragiczną prace nóg i to go skreśla jako mistrza. Przyjmował ciosy stoja tylko w małym rozkroku - to oznaczało że słabo rozpraszał siłę [...]
1)Ten shake to 1h przed treningiem, jak tu jest napisane, czy pol godziny, jak to jest w najnowszej Kulturystyce i Fitness? 2)Czy w tym shaku musi koniecznie byc glukoza, czy mozna ja zastapic np miodem? Jezeli tak, to ile tego miodu? 3)No i kwestia bialka w tych napojach. Nie mam ani WPC ani WPI , wiec w jakiej postaci najlepiej dostarczyc to [...]
[...] jem normalne 3 posiłki rano jakieś jajka lub płatki z mlekiem obiad kurak ryż coś w tym stylu kolacja jakiś twaróg tak mniej więcej wygląda moje jedzenie niestety nie mam czasu na 6 posiłków dziennie chodzi mi o ogólna radę czy brać po treningu czy przed ile razy dziennie po ile gram w dni nietreningowe i w treningowe masa 70/wzrost 176
[...] z tego calego zlamania byly te ***ane setony w nosie czy jak to sie nazywa(takie kilkunasto-centymetrowe waciki w nosie) pamietam wtedy mialem jeszcze katar i siedzialem przed kompem- fluki z krwia z nosa ciekly , taki niesmak w ustach, bo te waciki byly czyms nasaczone i bolalo mocniej niz w dzien zlamania (moze dlatego ze wtedy bylem [...]
[...] rano naczczo i przez 15 minut nic nie jeść).I ogólnie w dzień w którym nie trenuje brać tylko rano czy w ciągu dnia też??? A w dzień treningowy tylko po treningu czy rano i przed treningiem też??? Jakby ktoś mógłby mi odpowiedzieć na te pytanka i napisać mniej więcej kiedy i ile brać to obiecuje soga!ps a czy tauryna z alkoholem wywołuje jakieś [...]
[...] Bardziej chodzilo mi o proporcje bialka, wegli i tluszczy - czy takie proporcje, ktore mam sa ok i czy w posilkach sa zachowane proporcje wzgledem pory dnia i czasu przed/po treningiem /SFD/2017/8/9/969d8ae07741427b8936da3fe4c475c8.jpg Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 2:20:18 PM Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 [...]
[...] sobie metabolizm, a caly ten cyrk skonczy sie efektem jojo. Zrozum wkoncu, ze proces redukcji tez musi potrwac. Tak jak tyles, tak teraz musisz zrzucac. Jedzac tak jak teraz robisz sam sobie krzywde. Mowiac o spadajacym miechu, kolega mial na mysli twoje miesnie, aczkolwiek mieso przyda ci sie tez w diecie. Ehh, duzo pracy przed toba ;>
kieszko- w suplementacji mam multipak, omege 3 i glukozamine Ethen- z makaronem to mi chodziło o razowy, nie mogłem znaleźć w spisie takiego, to jest durum tak? zwykłego nie jadam zależności czy mam makaron razowy czy nie to jako zamiennik służy ryż brązowy przed treningiem a po treningu ryż biały węgle proste po treningu zły pomysł na redukcji?
dennis powiedz cos wiecej o tym vitargo przed treningiem, rzeczywiscie daje ci lepsza pompe niz jestes tylko po posilku przed treningowym? A jak jest u ciebie z carbo zamiast vitargo? efekt ten sam czy jednak nie?
DT: mono 5g przed 1 posiłkiem miarka massacry i 5g mono 30 min. przed trenmingiem miarka reanimatora, zaraz po treningu DNT mono 5g pzed sniadaniem tak? czy w Dt 10 g mono przed sniadaniem, zamiast przed treningiem?
[...] odzywke białkowa kolacja // tu daj to samo co na obiad ( bo nie masz jeszcz tylu kcal co załozyłes ) Biały ser/kefir + wazywa lub chleb razowy i tuńczyk . // to przed snem zjedz wylicz porzadnie wszystko i wtedy daj do ocenu, tu napewno nie ma tylu kcal ile chciałes miec, jak na pierwsza diete to ładnie ci to wyszło tylko przelicz [...]
[...] o takim myślę, potrafi przyjąć krytykę dotyczącą idola z honorem, a wy tu jakieś pojazdy po wyglądzie gości, a niby co? peja taki wypakowany kozak tak? a bęben wyiebany 20cm przed klate, dla was jego sylwetka tez nadaje sie dla leszcza? ogarnijcie sie troche, bo temat zaje.bisty a przez takich jak wy tylko ludzie wylaczaja powiadomki, co ja tez [...]
Kabo wpisal Twoje uwagi w temat glowny,zobaczymy co na to Masti i czy nie wychodzisz przed szereg. Prosze o ocene filmu z przytrzymaniem w watku Szczypiora.Sprawdziłem Was obu a zwłaszcza Ciebie :-). Okazało się, że Twoje przytrzymanie było zbliżone a nawet można powiedzieć, że zgodne z zasadami regulaminu (oglądałem w zwolnionym tempie :-) ) i [...]
[...] typ,nagle staje w miejscu i zaczyna papę drzeć i piszczeć,reakcja społeczeństwa-brak)poziom intelektualny no cóż,jak ktoś kończy 6 klas podstawówki i ma do zaliczenia 5 przedmiotów to czego od niego oczekiwać poczucie bezpieczeństwa jest całkiem złudne jeżeli chodzi o policje.pojawiają sie by zgarnąć zalanych awanturujących sie imprezowiczów [...]
Uhh, Fly, dobrze sie zastanow przed podjeciem tak powaznej decyzji... Przeciwwskazaniami do transplantacji są m.in. ciężkie choroby ogólnoustrojowe, zaburzenia w krzepnięciu krwi, choroby skóry głowy, cukrzyca, zawał serca i, naturalnie, całkowita łysina. Jak to się odbywa? Metoda stosowana przy przeszczepianiu włosów jest podobna do... [...]
[...] tak szybko jak na początku. Po treningach zawsze byłem napompowany że tak powiem nawet następnego dnia a teraz po 2-3 godzinach pompa spada i miesnie się robią mniejsze niż przed treninigiem. Dopiero po kilku dniach czy nawet tygodniu widze, że wracają do właściwego stanu. Nie wiem czy to efekt zbyt częstych i ciężkich treningów czy niedoboru [...]
[...] tego sporo i zastąpie to tłuszczami. Ale nadal ponawiam pytanie czy odrazu po ćwiczeniu na siłowni mogę wypić odżywkę białkową i wziąść do tego BCAA (ponieważ używam tego suplementu). I czy przed spaniem jako ostatni posiłek mogę zjeść twaróg chudy/półtłusty ? Czy lepiej zostawić ten "koktajl" z jogurtu naturalnego bananów i serka wiejskiego?
Vale Tudo , czy Muay Thai ?
